Cara Membuat Selai Kacang Untuk Roti Bakar
Cara Membuat Selai Kacang Untuk Roti Bakar
Roti lapis selai kacang dan jeli (atau sering disebut PB&J) adalah makanan yang populer di Amerika dan Anda bisa membuatnya dengan cepat untuk makan siang atau camilan. Roti lapis selai kacang dan jeli bisa dibuat dengan cara tradisional atau cara kreatif dengan menambahkan bahan-bahan yang menyenangkan dan lezat. Lihatlah cara Membuat Roti Lapis Dasar di bawah ini untuk bisa mulai membuat kreasi roti lapis yang nikmat!
Cara Membuat Selai Kacang Untuk Roti Bakar
Bahan;
ahan-bahan yang diperlukan hanyalah kacang, gula pasir, garam, dan minyak sayur saja.
Kemudian, anda tinggal mengolah ketiga bahan tersebut menjadi selai kacang yang gurih dan lezat.
Jika ingin lebih sehat, anda bisa mengganti minyak sayur dengan minyak zaitun atau mengganti gula pasir dengan madu.
Cara Membuat Selai Kacang :
1. Tuang 2 cangkir kacang tanah ke dalam blender atau food processor. Blender selama kurang lebih 2-3 menit. Kacang tanah harus diblender sampai halus dan menggumpal.
2. Bersihkan sisi dalam blender dengan spatula untuk memasukkan lagi kacang yang belum halus, kemudian haluskan kembali kacang sampai Anda mendapatkan konsistensi dan kehalusan yang diinginkan.
3. Tuang kacang yang sudah diblender ke dalam mangkuk, tambahkan minyak. Anda bisa memilih minyak yang ingin digunakan, bisa minyak kacang tanah, bunga matahari, canola, atau minyak jagung.
Campur minyak dan kacang yang sudah diblender dengan garpu.
4. Tambahkan sedikit garam dan rasa yang Anda inginkan. Untuk mendapatkan rasa manis, Anda dapat menambahkan madu, gula, coklat putih, coklat hitam, coklat susu, atau sirup maple.
5. Setelah itu siapkan roti, Kemudian olesi dengan selai kacang, Dan bakar
Manfaat Dari Selai Kacang
1. Mengurangi Berat Badan
Dengan 180 hingga 210 kalori per porsi, bisa menjadi makanan untuk diet. Sebab, mengonsumsi selai kacang bisa menekan rasa lapar yang membuat berat badan menjadi berkurang.
Selai kacang memiliki kombinasi serat sekitar 2,6 gram per porsi dan kandungan protein sekitar 7 hingga 8 gram per porsi yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih dikit dalam sehari.
Sekali Anda mencoba konsumsi selai kacang dengan menggunakan sendok, kemungkinan Anda akan mencoba cara lain untuk menikmati selai kacang agar mengurangi berat badan.
2. Jantung Menjadi Lebih Sehat
Selai kacang yang mengandung zat yang disebut dengan asam p-kumarat dapat membantu Anda dalam mengimbangi kerusakan yang terjadi akibat sel-sel yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh dibandingkan lemak jenuh yang cocok untuk mengurangi risiko terkena kardiovaskular dan penyakit jantung koroner.
3. Melindungi Penyakit Alzheimer
Kacang dikenal sebagai makanan yang mengandung niasin tertinggi dan seseorang yang memakan makanan niasin atau vitamin B3 tinggi kemungkinan tidak mengalami penyakit alzheimer dan gangguan memori lainnya. [2]
Kandungan niasin dalam selai kacan dapat membantu dalam memperbaiki kerusakan sel dalam otak dengan memberikan perlindungan melawan penyakit alzheimer.
Selain itu, kandungan asam p-kumarat dapat membantu melawan stres oksidatif pada sel-sel dalam tubuh yang berkaitan dengan penyakit neurodegeneratif.
4. Mencegah Batu Empedu
Terdapat studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi selai kacang secukupnya bisa mengurangi risiko terkena batu empedu hingga 25%. Hal ini dikarenakan sebagian besar dari batu empedu merupakan batu kolesterol yang berkaitan dengan kolesterol jahat.
Kacang-kacangan memiliki kemampuan untuk mengurangi LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik seperti HDL, sehingga mengurangi kemungkinan terkena batu empedu.
Itulah Resep mudah cara membuat selai kacang untuk roti bakar dan beberapa manfaat dari selai kacang, selamat mencoba dirumah, Kalian juga bisa melihat cara lain di link ini .
Saya adalah seorang penulis di lintasusaha.com yang memiliki minat dan ketertarikan yang kuat terhadap perkembangan teknologi, khususnya di bidang teknologi IT. Selain itu, saya senang dalam proses belajar dan berbagi informasi seputar dunia bisnis serta tips terbaru dengan pembaca.