Spesial Cara Buat Jus Jeruk Peras Super Enak dan Gampang Buatnya
Pada atikel kali ini kita akan membahas yaitu bagaimana cara buat jus jeruk peras yang super enak. Banyak orang yang sudah tau dengan buah ini, dan semua ngira pasti cuma bisa di makan tapi nyatanya tidak.
Buah ini malah bisa di jadikan jus peras yang super enak dan gampang cara buatnya, tenang saja disini ada caranya. Semua orang pasti sudah tau dengan kandungan yang ada di dalam buah ini. Yaitu banyak sekali vitamin C yang terkandung di dalamnya.
Banyak sekali orang yang mencari buah ini karena sangking banyaknya manfaat yang dihasilkan oleh jeruk. Buah ini juga tidak sulit dicarinya karena banyak yang menjual dan menanam buah ini.
Nah, sebelum ke cara pembuatan nya mari kita wajib ketahui dulu asal usul buah ini ada apa saja manfaat dari buah jeruk.
Buah Jeruk
Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan
1.Mengurangi Resiko Batu Ginjal
Batu ginjal adalah kristal mineral yang menyakitkan. Batu ginjal dapat terbentuk ketika urin sangat pekat atau ketika Anda memiliki jumlah mineral pembentuk batu. Yang lebih tinggi dari kadar normal dalam urin.
Salah satu jenis batu ginjal disebabkan oleh kadar sitrat yang rendah dalam urin. Banyak buah dan sayuran, terutama buah-buahan jeruk yang dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin sehingga mampu menurunkan risiko batu ginjal.
Menurut data kebiasaan makan orang Amerika selama 40 tahun terakhir, batu ginjal lebih umum dialami oleh orang yang makan lebih sedikit buah jeruk.
2.Melawan Kanker
Banyak penelitian mengaitkan buah jeruk dengan pengurangan risiko kanker tertentu. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan satu jeruk bali atau minum satu porsi jus jeruk bali setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.
Studi lain menunjukkan bahwa buah jeruk juga dapat melindungi terhadap kanker kerongkongan, lambung, payudara dan pankreas.
Buah-buahan jeruk ini mengandung sejumlah senyawa alami, termasuk flavonoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
Beberapa flavonoid ini bertindak sebagai antioksidan dan dapat memblokir reaksi gen tertentu yang bertanggung jawab terhadap beberapa penyakit degeneratif, termasuk kanker.
Buah jeruk juga dapat membantu melawan kanker dengan menekan kanker, menghalangi pembentukan kanker baru dan membuat karsinogen tidak aktif.
3.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat jeruk juga baik untuk jantung. Faktanya, sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah-buahan ini memiliki tingkat penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.
Lebih jauh lagi, tinjauan tahun 2017 menunjukkan bahwa jeruk dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik. Beberapa senyawa dalam buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Sebagai contoh, serat larut dan flavonoid yang ada pada jeruk dapat meningkatkan kadar kolesterol dengan meningkatkan kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat LDL serta trigliserida.
Beberapa jenis flavonoid dalam buah jeruk, termasuk yang disebut naringin, adalah antioksidan kuat yang bermanfaat bagi jantung.
4.Melindungi Fungai Otak
Flavonoid dalam buah jeruk dapat membantu menangkal penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, yang dihasilkan dari kerusakan sel dalam sistem saraf.
Sebagian penyakit-penyakit ini disebabkan oleh peradangan. Flavonoid yang ditemukan dalam buah jeruk memiliki kemampuan anti-inflamasi yang dianggap membantu melindungi buruknya kondisi sistem syaraf.
Brikut Beberapa Cara Buat Jus Jeruk Peras Enak dan Gampang
1.Cara Buat Jus Jeruk Peras
Bahan-Bahan:
- 1 jeruk yang masih segar dan terasa manis
- Gula pasri sesuai seleran masing masing
- Lemon secukupnya
- Air dingin secukupnya
- Es batu sesuai selera masing masing
- 1 blender
- 1 gelas berukuran sedang
- Pisau tajam
Cara Buat Jus Jeruk Peras:
- Pertama yang harus kalian lakukan adalah siapkan semua alat dan bahan yang sudah di sediakan diatas.
- Jika sudah alat dan bahan sudah siap semua, mari ke proses pembuatannya
- Siapkan jeruk yang sudah di kupas dari kulitnya kemudian masukan ke dalam blender
- Dan tambahakan perasan lemon, gula secukupnya dan beri air dingin secukup nya
- blender kurang lebih 2 menit sampai benar-benar halus dan tercampur rata semua bahan
- Jika sudah masukan ke dalam gelas berukuran sedang, tambahkan es batu sesuai selera dan beri hiasan potongan buah jeruk untuk menambah fariasi
- Jus jeruk peras sudah siap di sajikan.
Jenis-Jenis Buah Jeruk yang Wajib Kamu Ketahui
1.Jeruk Lemon
Berwarna kuning muda, berkulit licin, dan mengandung banyak air. Rasanya asam, dan beraroma khas.Buah jeruk ini berikut kulitnya bisa dibuat menjadi selai jeruk (selai marmalade). Jika jeruk lemon dipotong tipis melintang, bisa digunakan untuk hiasan aneka minuman, punch dan salad.
2.Jeruk Pacita
Jeruk manis Pacitan merupakan salah satu jenis jeruk manis Citrus Sinensis terpopuler di Indonesia. Diantara kelompoknya, jeruk manis Pacitan memiliki rasa paling manis, bahkan sudah terasa manis sebelum matang sehingga sering diberikan kepada bayi dan mendapat julukan jeruk baby.
Jeruk baby sebenarnya adalah jeruk manis orange, sweet orange. Disebut jeruk baby karena air perasan jeruk ini sehat untuk bayi.
3.Jeruk Sukade
Jeruk ini bernama ilmiah Citrus medica dan di dunia barat disebut citron. Jeruk ini tidak begitu populer di Indonesia, buahnya mempunyai bentuk seperti lemon tapi dengan kulit yang sangat tebal dan banyak tonjolan.
Bagian dalam buahnya tidak seperti jeruk umumnya yang mendominasi buah, bagian dalam jeruk ini kecil-kecil.
Nah, itu lah tadi beberpa manfaat dan cara buat jus jeruk peras dan beberapa jenis jenis jeruk yang haru kamu ketahui. Masih banyak sebenarnya cara dan manfaat, Anda bisa mencari di sosial media yang lain. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan selamat mencoba!!